短期間で克服に近づける うつ病克服講座

何年もうつ病で苦しんでいる身近にうつ病で苦しんでいる人がいるうつ病かもしれないと悩んでいる人

本当にうつ病を改善することは

可能なのでしょうか？

「もちろん、うつ病を克服することは可能です！」

それも短期間でうつ病を

改善・克服することが可能なのです。

以下の状態で苦しんでいる方は本内容を

ゆっくり読み進みください。

☒うつ病を治したいけど...

　👉 治し方がわからない。

☒うつ病のことを周りに相談したけれど...

　👉 自分の話を最後まで聞いてくれない。

☒眠りたいのに眠れない...

　👉 ストレスで脳が覚醒状態に。

☒他人に嫌われるのが怖い...

　👉 否定されるのが怖いと感じている。

☒自分は長い間うつ病をしている…

　👉 治すことはできないと考えている。

以上の状態にあり、うつ病を発症したら

完治することは不可能と考えていたりしませんか？

今回、

うつ病改善者である私が実際に取り組んだ

1週間で取得できるうつ病改善の心得

絶望・不安が希望・自信に変えることができる方法

をレポート形式にまとめた内容を

無料でお受け取り下さい。

プレゼントの受け取りはこちら！（ただいま準備中）

うつ病を改善・克服したことで得られる最高の未来

過去・現在・未来のストレスにさよなら

　自分が何故ストレスを抱えているのかを

　自然に自己分析できるようになります。

　また、自分の気持ちを分析する能力を身に付けることで

　冷静に物事を捉えることができます。

　人間は、「他人のせい、自分のせい」

　はたまた「両方のせい」など、『何かのせい』にします。

　問題は『何故そう感じたのか？』という問いかけを

　自分自身の中で発生させる必要があります。

『自分の気持ちにどのように向き合っていくのか』自問自答することがとても重要になってきます。

　ですが、やっているつもりで

　できていないのが実情です。

　（特に日本人は自問自答に苦手意識を潜在的に持っています）

　しかし、的確に自問自答できるようになると、

　ストレスがほぼ感じなくなる領域へと思考を

　到達させることができるようになります。

自分の時間を大切にすることができる他人の評価を気にしなくなる

　既に予定が入っているにもかかわらず、

　特急案件が舞い込んできて"残業"になったり、

　"出張"になってしまったりなど、想定外な事態に

　発展するときがありますよね？

　『仕方ない』と言いつつ、残業したり

　出張に行ったりなど、その場その場をしのぎで

　今に至る人も多いはずです。

　その『仕方ない』を続けた先に待っているのは

"自分の予定を裏切った自分に対する嫌悪感へ発展"

　この癖は、ストレスという形で

　あなたの心を深く傷付けていく

　ようになります。

　ですが、他人の評価を気にする必要がないことを知り

　自分の時間を優先した生活を行うことで

『自分という優先順位が上昇していきます』

　これは、他人からの無謀な願いを

　無謀だと思って引き受けるのではなく

『無理！』と断ることができる

そんな自分を手にすることも可能なのです。

自尊心の向上によりあなたが本来秘めている行動力を発揮することが可能

　誰もが子どもの頃は活発に行動していました。

　ですが、気づいたときには行動することに対して

　消極的になってしまったという人はとても多くいます。

　小さい頃は『自分らしさ』を

　無意識的に表現できていた私たちは、

　学校・家庭教育の過程で、『好きなこと・もの』を

　好きと言えなくなってしまいました。

理解されない考え方から理解されるための建前へと

　消極的な思考が形成できるように

　教育を施されてきたからです。

　口にすれば他人から叩かれ、口にしなければ

　「お前は何を考えているのかわからん」と叩かれることで

　私たちの行動は、どんどん消極的になっていきました。

　しかし、自分が行動できなくなった理由を

　明確化することで、自尊心を徐々に

　取り戻すことができるようになります。

自尊心の向上方法を学習することで『消極的な行動を 👉 積極的な行動へ』

　あなたが本来やりたいと感じていることを

　行動に移せるようになります。

完璧ではなく、最善な行動を取れるようになる

　精神疾患者の中でも代表的な内容に

　『完璧主義』というものがあります。

　仕事でもプラベートでも完璧を求めてしまい

　心が休まる暇がありません。

　中には自分が本当はどうしたいのか

　分からなくなってしまう人もいます。

　しかし、訓練次第では『完璧⇒最善』に思考を

　変えることができます。

　最善とは、物事を完璧にこなすのではなく

　適切な対処をすることです。

簡単に言うと『少しでも手を抜く』

　ということです。

『完璧ではなく、"完了"させること』

　これは、堀江貴文氏もよく発言しています。

　あなたがどんなに優秀で、物事をこなそうとしても

　あなたの目的が『”相手”が思う完璧を提示すること』

　になってしまうのは、避けなければなりません。

　やはりここでも重要になってくるのは 

"自問自答"になります。

　結果的に、『完璧⇒最善』に思考を変化させることは

　確かに可能です。

　ただ、まず知ってほしいのは、

"自分はいったいどうしたいのか"という考えに到達し、その考えに興味を持つこと

　・何故自分がここまで完璧にこだわっているのか

　・何故周りから完璧を追い求めすぎるなと言われてしまうのか

　・何故手を抜くことができないのか

　『何故？何故？何故？』

　という問いかけを自分自身に続けると

　『何故？👉成る程！そうだったのか！』

　に変えることができるようになります。

　これは、どの仕事が完璧性が高いのか

　どの仕事なら手を抜いていいのか

「これは精度を上げた結果にしよう」「これは少し手を抜こう」優劣をつけられるようになってきます

　比例して残業時間を

　減らすことにも繋げることも可能になります。

他人を気にすることなく自分の思い通りの人生を取り戻すことができる

　これは、上記項目で『完璧⇒最善』の

　延長線上の内容になります。

　心理学者のアルフレッド・アドラー氏が

　常々、自身の患者に伝えてきた内容の一つがあります。

　人間は「誰かに愛された、認めてもらいたい、

　尊敬してもらいたい」という、承認欲求を持っています。

　しかし、承認欲求に支配され、他人の評価でしか

　自分の価値を実感できなくなってしまうと

　「人は、他人に認めてもらうために行動を取る」ようになります。

　他人からの評価に怯えてしまい、何するにも

　世間体を気にしながら

　人生を歩むことになります。

　ここで気づいてほしいことは

"あなたは他者の期待を満たすために生まれてきたのではない"ということです。

　”なぜ自分が世間体を気にして生きているのか”

　その理由がわかるようになると

　他人の考えた結果で生きている、

　他人の意見があなたの内面の声を

　かき消したりすることが無くなります。

　これは、潜在意識の中で

　他人を非難しないようになる

　ということにも繋がります。

　さらには、他人に対する鬱屈した

　負の感情から解放されることにも

　必ず繋がります。

　これからはあなたが

　あなたらしく生きる時代です

　一緒に、あなたの人生を取り戻しましょう！

自分に自信を持つことができる

　うつ病患者の多くは

　自信喪失を経験しています。

　なぜ自分が自信を失っているのか

　その理由がわからない人もいれば

　理由を考えること自体もできなくなる人もいます。

　「自分には生きる価値はない」

　「自分は何もやっても意味がない」

　「自分は必要な人間ではない」

　そんな内容だけが頭の中を

　ぐるぐる駆け巡ります。

ですが、自分の何が自信喪失に繋がっているのか一つひとつ解消していくことで自信を取り戻すことはできます。

　すると、たとえ他人に否定されても

　”ただ事実として確認した”と、機械的に

　とらえることができるようになります。

　中には、苦手な人に叱られている状況下でも

　その人から何か学び取ることができないのか

　と、模索できる思考に到達する人も実際にいます。

恐怖に怯えることも無くなります

　客観的に、さらには楽観的に物事を

　見ることもできるようになります。

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『うつ病が治らない状態が続いてしまった…』

その先に待っているのは

"人生の損失"です。

・自分の人生とは、いったい何だったのか

・自分は何のために生まれてきたのか

・自分の人生は無意味なものだった

自己の存在否定も膨張します。

"行動しなかった"ことで

自己嫌悪、自己否定など

様々な負の感情があなたをさらに

押しつぶすようになります。

ですが、安心してください"うつ病"は治ります断言します

治らない、治りにくい…それがうつ病…

いいえ、違います！

その認識はこれから"改める必要があります"。

なぜなら、うつ病を治す方法が確立しているからです。

私が提唱するのは心理学一本で

説明するのではなく、

『脳科学、食事法、運動法、ストレスが増えた理由』

”多方面”からアプローチしています。

あなたのその一歩が

あなたの人生を変える

大きな一歩になります。

過去を取り戻すことはできませんが

あなたの未来を取り戻すことはできます。

もう十分ツライ思いをしたはずです…。一緒に、あなたのうつ病を克服しませんか？次は……あなたの番です。

プレゼントの受け取りはこちら！（ただいま準備中）

無料プレゼンの詳しい内容一覧

短期間で克服に近づける

うつ病改善講座で学べること

・「そもそもなぜうつ病を発症してしまったのか？」

・「あなたは苦しみ続けなければならないのか？」

・「何故うつ病は治り難いという考えが浸透しているのか？」

・「一体どのようなことを変えていく必要があるのか？」

・「あなたが最初に取り組む必要のあるものとはなにか？」

うつ病に対して身構える必要は一切ありません。

今や、うつ病は誰もが発症する『脳』の病気です。

『誰もが簡単に』、うつ病改善・克服までの

Stepを踏むことが可能です。

上記に一部分を記載しています。

脳、食事、運動、思考法についても

記載ありますので是非お受け取りください。

解説交えての内容に仕上げています。

・ブログの中でもさらに重要な内容のもの

・私自身うつ病を克服し、それ以降も学習し続けた結果

　うつ病を治すのに必要な内容を抽出したもの

”うつ病を治すには必ずこの情報は必要！”

といった情報をまとめています。

プレゼントの受け取りはこちら！（ただいま準備中）

メルマガで学べることとは

◆ストレスとの向き合い方

◆自信が持てない本当の理由

◆自分の思考との接し方

◆人間関係にストレスを感じなくなる方法

◆自分を変える方法

『ストレスの成り立ち、自信の持ち方、思考法について』などあなたの悩み解決のきっかけを配信しています。

上記内容を配信するものもちろんですが

・私が日々感じていること

・うつ病改善に役立つ情報

・うつ病に関するニュース

など、あなたのためになる情報をお届けします。

たまにですが、

「似たような内容・情報が配信していない？」

「この情報、数ヶ月前にも配信されてるよ？」

と思うことがあるかもしれません。

重要な内容なほど再度、配信することがあります。

本メルマガでうつ病に関する情報を配信していますが、

『あれ？この情報どこかで…』という感覚が

とても重要になります。

この感覚は、あなたの脳が断片的ながらも

重要な情報を記憶しているということになります。

その感覚を養っていただくために

重要な情報ほど、多く配信し、

あなたに『気づき』を提供いたします。

（あなたの日常をより良いものへ）

うつ病改善メンター　スガノンのプロフィール

うつ病克服メンター　スガノン

1990年12月26日生まれ。

宮城在中。

東北工業大学卒業。

大学生の就職活動中に、

『自分の人生はこのままで良いのか？』

という考えを持ったときから

以降7年間でビジネス書を400冊以上読み漁る。

自信を持つこと、行動を起こすことの

重要性を熟知しておきながら、

行動に移すことができず、

休職レベルのうつ病を発症。

うつ病から学んだことと、

ビジネス書で学んだことを総実践する。

仕事をしながら、独学でうつ病を4ヶ月で完治。

現在では、同じ苦しみを背負っている

方々に対し、無料相談等を実施。

カウンセラーの資格やビジネス書を

駆使し、多方面からうつ病との向き合い方を

伝えています。

私自身も日々学習を進めており、

今や『脳科学、食事法、運動法、心理学』を駆使し、

様々な分野から、うつ病を分析、

より良い改善の考案を日々繰り返しています。

今は、多くの方をうつ病から救うべく

うつ病の改善方法を全面定期に配信しています。

「うつ病克服・改善を心の底から願う！」

という方は、下記より無料プレゼンを

お受け取り下さい！

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※期間限定募集：10名※

「うつ病改善講座」は「うつ病を治したい」という人が

どのような悩みを抱えていて、どのような現状なのかを

調査するために募集しています。

そのため、規定人数に達した場合

募集を終了させていただきます。

人数を絞る理由としては

限られた方に私の時間を

より多く提供したいためです。

（仕事しながらになるため限られた時間を少人数に提供したい）

先着順となっておりますので

お早めにご登録ください。

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 よくある質問

Ⓠメルマガ、LINE＠登録にはお金はかかりますか？

Ⓐお金は一切かかりません。

　「うつ病を治したい」という人が

　どのような悩みを抱えているかを

　調査するために今回募集しています。

Ⓠメルマガ、LINE＠登録後、迷惑メールが届いたりしませんか？

Ⓐ迷惑メールが届くことは一切ございません。

　秘匿義務が発生しているため、個人情報の流出しないよう

　厳重に管理しております。

Ⓠメルマガ、LINE＠登録したことを友人や家族にバレたりしませんか？

Ⓐあなたにしか届かないのでご安心ください。

　うつ病改善講座はご登録いただいた

　メールアドレスのみに配信いたします。

Ⓠ講座についていけるか不安です。初心者でもついていける内容なのでしょうか？

Ⓐご安心ください。うつ病改善講座は

　「知識・経験ゼロの人でも、うつ病改善できる方法」を配信しています。

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最後にメッセージ

『自分の人生を自分の手に取り戻してほしい』

そんな思いから今回の記事ができました。

今の時代、うつ病は珍しいものでもなくなりました。

うつ病は年々増加傾向にあり、

すでに日本だけで100万人を優に超えています。

世界でも増え続けています。

潜在的なうつ病は10人に1人と言われており、

誰もがうつ病を発症するリスクを背負っている時代になりました。

学校や親から学習した世の中という常識に

私たちは気づかないうちに順応してしまいました。

その常識に苦しめられ

自分の生きる道を見失っている人を多く救うため

私は活動しています。

自己啓発の本やセミナーが

活発に世の中に流入し始めました。

しかし、それ以上に苦しむ人が

増えているのが実情です。

その苦しみを少しでも無くしたい。

自分の経験を他の方のうつ病を改善する

きっかけや気づきにしたい。

あなたが現状を打開したいと願い、

でもどうしたらいいのか解らない、

でもどうにかしたい。

私が提供できるうつ病改善に関する有益な情報を

受け取り『自分の人生を自分の手に取り戻す』

きっかけなればうれしく思います。

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