〇〇を持ち、〇〇を起こさないと”うつ病”を治すことが非常に困難ということは知っていましたか？
こんにちは！
今回は”うつ病が治る人と治らない人の特徴は？”についてお話をしていきます。
うつ病を治療する場合、
急いで治療することはNGです。
そして、症状が良くなってきたからと言って
仕事で無理をすることもNGです。
焦ってうつ病を治そうとしてしまった。
そんなときどのようなことがあなたに
降りかかるのでしょうか？
- 「休む⇔無理する」を繰り返し、長期療養へ
- 病状が悪化、治す気力を失ってしまう
- 治せない自分が許せなくなる
うつ病を治そうと焦れば焦るほど
病状はさらに悪化します。
例えば、風邪をひいてしまったとき
「まだ動ける」
「この程度なら大丈夫」
そう思って行動した次の日には
高熱で寝込んでしまったという
経験はないでしょうか？
うつ病も同様なのです。
無理をすればするほど
うつ病の克服は遠ざかります。
では、焦らないで
うつ病を克服しようとしたとき
克服の過程でどのようなことが起こるでしょうか？
- 自分の克服のペースが分かるようになってくる
- 焦りを意識しなくなる
- 自分の現状を許せるようになる
誰かに「焦るな」と言われても
心理的に焦ってしまうのが人間です。
仕事にしても遊びにしても
あなたのペースというものがあります。
また、自分の心情がどんな状態なのかを認識し
今感じでいるあなたの心情をあなた自身が
認めてあげる事が重要です。
つまり、そのように感じてる自分を
「こんな自分もいるんだなぁ」
と受け止めることが大切になります。
そもそも人はどうして焦ってしまうのでしょうか？
詳しい内容をご説明していきます。
そもそもなぜ人は焦ってしまうのか?
誰かに「焦らなくてもいいよ」
と言われたとします。
人間は言われたことに対して
意識を集中させてしまうため
余計に焦ってしまいます。
すると「早く治したい」
という気持ちが無意識的に膨らみます。
そして、治すのが遅くなればなるほど
無期限の焦りを生み出してしまうのです。
もはや悪循環です。
うつ病が治る人の特徴5つ
- 楽しくないと感じるものを減らす
- 仕事量をセーブする
- 自分の思考のクセに気づく
- 断ることの大切さに気づく
- 以上の4つを行動に移すことができる
頭で分かっていても、行動したことで
周りからどう思われるのか気になってしまい
最終的に行動に移すことができない…。
そんな人が多いはずです。
うつ病が治った人の話を聞くと
「自分に自信を持つことから克服が始まる」
という人がほとんどでした。
彼ら彼女らも最初は自分自身に
自信を持つことができませんでしたが
”根拠のない自信を持つ”ことで
徐々に行動に繋げることができたと
言っています。
まとめ
うつ病を治すことは簡単ではありません。
しかし、治せる人もいれば
治せない人もいます。
その大きな違いなんでしょうか？
”行動したか”
”行動しないか”
この2つになります。
うつ病は自分の生活を見直すことのできる
人生で一番大きなイベントであり
キッカケなのです。
キッカケを掴もうとし
掴んだ人が自分の人生を
変える切符を手にできます。
現状を少しでも変えたいと
願うのであれば、あとは自信を持ち、
行動するだけとなります。
根拠なしでも構いません
自信を持ってください。
そして行動に移してください。
今抱えているあなたの
行動に対する恐怖心は
行動によってでしか
軽減はされません。
その一歩を踏み出すのは今しかありません。
現在、メルマガを作成中です。また、無料資料も作成中になります。
メルマガができたときは、ぜひご登録よろしくお願いいたします。
ここでは話していない詳しい話を配信しております。
