何年もうつ病で苦しんでいる身近にうつ病で苦しんでいる人がいるうつ病かもしれないと悩んでいる人 本当にうつ病を改善することは 可能なのでしょうか？ 「もちろん、うつ病を克服することは可能です！」 それも短期間でうつ病を 改善・克服することが可能な…
こんにちは！ 今回は”うつ病を頑張らないで改善する方法”について お話していきます。 うつ病は自分自身を追い込んでしまうことで 発症確率を上昇させてしまいます。 その事を理解しながらもうつ病を 発症してしまう人も中にはいます。 食欲の減衰、思考回路…
こんにちは！ 今回は”食事でうつ病を改善する方法”について お話をしていきます。 うつ病に罹ってしまうと 食事が億劫になり まともに食事を摂らなくなります。 「食べないといけない」 分かってはいても、 食べるまでの行動を起こすことが できなくなってし…
こんにちは！ 今回は”自殺願望を和らげる・無くす方法”をお話し致します。 年々、精神疾患者は増えています。 時間に追われる日々 上司などからのハラスメント 情報過多による混乱 例えば 会社員であれば 残業や休日出勤が多くなることで 睡眠などの心身を休…
こんにちは！ 今回は”長時間労働を避けるために必要な認識・意識”について お話をしていきます。 働き方改革も進み 長時間労働を無くそうとしている 企業も少なくありません。 「長時間労働を無くさなければならない」 共通認識があるにもかかわらず 日本は…
こんにちは！ 今回は”うつ病に罹りにくい身体を手に入れる方法” について少しお話いたします。 うつ病の再発はもちろん うつ病の症状を軽減することや うつ病に罹らないためには 今の環境をどのように変えるかが重要になります。 どうしたら今変えられる？ …
こんにちは！ 今回は”うつ病の再発防止方法”についてお話いたします。 ◆うつ病を再発しない人の特徴とは 悩み事、困ったこと、ツライことに どんな対処をすればいいのかを 心理療法から学び、実行できた人 ◆うつ病を再発してしまう人の特徴とは それは、「無…
こんにちは！ 今回は"うつ病を早期発見できる方法"についてお話しします！ うつ病に関する知識がない場合 あなたはもちもん、周りの人も うつ病の症状が深刻化してから 病院に行きます。 ほとんどの方が うつ病が深刻化して苦しんでいます。 うつ病の発見が…
こんにちは！ 今回は”うつ病が治る人と治らない人の特徴は？”についてお話をしていきます。 うつ病を治療する場合、 急いで治療することはNGです。 そして、症状が良くなってきたからと言って 仕事で無理をすることもNGです。 焦ってうつ病を治そうとしてし…
こんにちは！ 今回は”うつ病を克服するための最初の一歩”についてお話をしていきます。 「そもそもなんで私はうつ病に発症したのか？」 自問自答がうつ病を克服させるのに 有効な一つの方法としても知られています。 実はうつ病を”チャンス”と捉えた人程 少…
こんにちは！ 今回は”うつ病と人間の欲求階層の関係”について お話していきたいと思います。 聞き覚えのない言葉が出てきましたね。 まずは、”人間の欲求階層”についてお話していきます！ ”うつ病”へ繋がるお話にもなっているので 最後までお読みいただける…
どうも！ 今回は日本人がよく思ってしまう ”うつ病は甘え？という考えがなぜ生まれてしまったのか” という疑問について話をしていきます。 未だ”うつ病”対しての偏見の目が 無くなることなく、”うつ病”が甘えではないか？ という考えを持っている人が多くい…
こんにちは！ 今回は”うつ病を治すために必要な方法” についてお話をしていきます。 そもそもうつ病ってなんでしょう？ 憂うつ、気分が落ちこんだまま復帰しない… 気分が下がりっぱなしの状態… 日常生活に支障をきたしている状態になります。 変化に適応でき…
こんにちは！ 今回は”我慢する→しないに変える方法”についてお話をしていきます。この記事を読んでいる方にも 「我慢しすぎたことで心身共に不調を感じる人」 「我慢は美徳と思う人」 「我慢し続けたことによって病気になってしまった人」 様々な考えを持っ…
こんにちは！ 今回は”伝える勇気”についてお話しましょう。 本日お話しするのは下記URLより、深い部分のお話になります。 utubyoukaizenn.hatenablog.com 自分の考え方を上手く伝える方法を 前回の記事でお話しました。 この記事を読んでいるあなたは 考え方…
こんにちは！ 今回は”自分の考え方を相手に伝える方法”についてお話していきます。 自分の思いを伝える際に相手から 「否定されたらどうしよう」 「嫌われたらどうしよう」 と考えてしまい、 最終的に何も伝えることができないなど 自分の考えを伝えることが…
こんにちは！ 今回は ”習慣化に成功する方法” をお伝えします！ 新しいことを習慣化しようとしたとき 「なかなか習慣化に繋げることができない」 という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？ 私たちは生きていく中で 幼少期のときから思考や行動を習…
こんにちは！ 今回は、”慢性的な疲労の解消法”についてお話をしていきます。 このご時世、常に疲労を抱えて過ごしている人が この記事を読んでいる方にも いらっしゃるのではないでしょうか？ 慢性疲労の延長線上には不眠症があります。 もちろん不眠症を未…
こんにちは！ 今回は、”不眠症を解決する方法”についてお話します。 寝るときは布団に入り 目を閉じ、眠りにつき、 気づいたら朝を迎えています。 しかし ・なかなか寝付けない ・途中で目が覚めてしまう など、次の日へ疲れを持ち越す人も少なくありません…
こんにちは！ 今回は、”自分の気持ちに素直になれる方法”をお話していきます。 仕事や人間関係など 自分の気持ちに素直に表現することができれば もっと物事が円滑に進むのに...。 自分の素直な気持ちを 相手に伝えることができない人は 結構多いのではない…
こんにちは！ ”抵抗なく有給消化する方法”について紹介していきます。 本来、遊びに行く、ゆっくりするなど 自分のために使うのが有給休暇ですよね？ しかし、定期健診のときに...。役所に用事がある...。 ”何かあったとき用”に有給休暇を取得する人が 多い…
