サプリメントや栄養ドリンクで現状を乗り越えようとしていませんか？実は、根本的な解決方法があることを、あなたはご存知ですか？
こんにちは！
今回は、”慢性的な疲労の解消法”についてお話をしていきます。
このご時世、常に疲労を抱えて過ごしている人が
この記事を読んでいる方にも
いらっしゃるのではないでしょうか？
もちろん不眠症を未然に防ぐために
対策を立てることは可能です。
ですが、対策も立てずに
疲労感を継続した結果、
先に待ち受けるのはなんでしょうか？
- 精神的なストレスへ発展、ホルモンバランス総崩れ
- 食事が偏食化へ、更なる疲労の原因へ
- 不規則な生活リズムによる睡眠不足
精神的なストレスは
仕事の効率化が崩壊、
失敗を重ねるようになります。
すると自然に残業時間が増え
帰宅時間が遅くなります。
食事は疎かになり
さらには不規則な生活リズムは崩れ
夜更かしによって睡眠不足へ。
悪循環が開始されます。
慢性的な疲労は
”ストレスホルモンであるコルチゾール”の
制御ができなくなるため、自律神経が不安定になります。
ここから様々な病気に繋がっていくのです。
では、慢性的疲労が解消されたことによる
利点とはどのようなものでしょうか？
- コルチゾールが制御され、安定した自我を保てる
- 随時、生活習慣を見直せる（対策できる）
- 疲れてできなかったことができるようになる
やはり健康が一番ですよね。
健康的であれば並行して
心も平穏を保つことが可能になります。
疲れを忘れたい…。
健康体を手に入れたい…。
その為にはどうしたらいいのか
これからご説明いたします。
なぜ慢性的な疲れが生じるのか？
そもそもなぜあなたは疲れているのでしょうか。
疲れの原因は、主にストレスです
ストレスはストレスでも”残業ストレス”になります。
精神的なストレスは残業ストレスの延長線上にあります。
”人は、仕事に対して”の不満は持ちません。
”仕事を預けてきた人に対して”不満を持ちます。
仕事を預けてくる人は
あなたが仕事をこなせる・こなせない
関係なしに仕事を預けてきます。
その仕事があなたにとって難しい内容なら
なおのことストレスが溜まってきますよね？
こんなときあなたは何にストレスを感じますか？
「この仕事...ムカつく！」でしょうか？
「何でこんな仕事持ってくるんだ！あの人は！」でしょうか？
ほとんどの方が後者の
「何でこんな仕事持ってくるんだ！あの人は！」
と思うはずです。
最初は小さなストレスでしたが、
小さなストレスが積み重なり
いずれ大きなストレスに変貌します。
さらには人員不足による
残業超過まで加われば
ストレスは加速します。
この残業ストレスの積み重ねが
精神的なストレスに繋がり
慢性的な疲労を引き起こすのです。
疲れを取り除くために必要なこと
サプリメントや栄養ドリンクで
疲れを回避することもできますが
適度な中毒性があります。
飲み続けることは推奨してません。
飲むのを辞めた瞬間
栄養の供給源を絶たれた体が
「栄養頂戴！」状態に陥ります。
すると一時的に倦怠感が体を襲うようになります。
体が「ほらツライでしょ？だから栄養頂戴？」
ごく当然のように栄養を欲しがってきます。
疲労を解決しようとしたのに
更なる疲労を背負うのは避けたいところです。
悲しいですが、
サプリメントや栄養ドリンクは
あなたのストレスを改善するための
”根本的な解決”になっていません。
ストレスの原因を取り除かない限り
あなたはストレスを手放すことはできません。
■今の自分にできる対策とは？
あなたのできない事のリストを
作成してください。
（箇条書きでOKです）
■次に上司にそのリストを渡してください。
上司が何か言ってくるかもしれませんが
ここでの目的は、あなた自身のできる・できないを
知ってもらうことです。
何より、あなたの今できる可能な
仕事の範囲を知ってもらうことです。
一番は、できない仕事が来たときに
その場で断ることですが
断ることが難しいと感じる人も
いらっしゃるでしょう。
直接言葉で伝えることができない場合
紙に書いて渡しましょう。
紙に書いたほうが文章もまとまり
言いたいことが明確に伝わりやすくなります。
まとめ
慢性的な疲労は、主に精神的ストレスが原因です。
解消するためには栄養サプリメントやドリンクに
頼るのではなく、根本的な解決をする必要があります。
思い立ったときにすぐ行動に移しましょう。
書き始めた瞬間ペンが勝手に動くはずです。
今すぐやってみましょう。
あなたの悩みが少しでも
解決していることを心から祈っております。
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