伝える勇気、たった1つの言葉だけを継続することで身に付けることができます。

こんにちは！

今回は”伝える勇気”についてお話しましょう。

本日お話しするのは下記URLより、深い部分のお話になります。

utubyoukaizenn.hatenablog.com

自分の考え方を上手く伝える方法を

前回の記事でお話しました。

この記事を読んでいるあなたは

考え方がまとまっていても

言い出す勇気が出ない...。

もしかして、以下の内容が頭の中で

渦巻いたりしていませんか？思っていませんか？

「伝えて変な反応をされたらどうしよう」

「伝えたことによる変化が怖い」

「認めてもらえるだろうか、嫌われないだろうか」

こんな気持ちになっていませんか？

その気持ち痛いほど良く分かります。

私も経験したことだからです。

マイナス反応されることで

”人格否定”されたような錯覚を

覚えたことはありませんか？

しかし、このような考え方を持ったままで

生活を続けていると”取り返しのつかないこと”に繋がります。

1. 対人恐怖症の発症（さらには悪化）
2. ストレスの矛先が、物や自分へ
3. うつ病の発症速度が飛躍的に上昇

「言いたいことが言えない」

それは、自分の中に言えないという

ストレスを蓄積させることになります。

言いたいことが言えないということは

何かを頼まれても断れない可能性もあります。

仕事であれば、終わらない仕事

慢性的な残業、できない自分など…

溜まったストレスは最終的に身体へ影響与え

うつ病の発症速度を飛躍的に上昇させます。

「人間関係・ストレス・うつ病」は

密接な関係にあります。

実際、私は人間関係のストレスで

うつ病を発症しました。

そうならない為にも、対策は必要になります。

もし、今のあなたの状態が改善されれば

どのようなプラスがあるでしょうか？

あなたなりでもいいので考えて見ましょう！

1. 言いたいことが言える
2. 人間関係が苦痛に感じなくなる
3. 嫌だ。と断ることができるようになる

言いたいことが言えることで

”嫌”であること伝えることが可能となり

人間関係の線引ができるようになります。

仕事が圧迫しても

仕事を残して帰ることが

できるようになります。

また、「怒られてもいい」と

開き直ることも可能になるのです。

さらには、「無理なものは無理」と

伝えることができるようになります。

残業時間を減らすことは

早く帰って自分のやりたいことができる

家族・友人・恋人と過ごす時間を

確保できるようになるのです。

では、どうしたら上記のような

生活を送れるようになるのでしょうか。

今から詳しく説明していきます。 

本当に現状を変えたい人

もうツライ思いをしたくない人

必見です。

なぜ、伝える勇気がでないのか？

人間関係に不安を感じている人は

年々数が増え続けています。

原因はあります。

しかしその原因は、あなたにとって

最も聞きたくない内容になるかもしれません。

この原因を知っておかなければ

今のあなたの現状を打開する方法は

残念ながらありません。

私もこの原因に直面したとき

とても戸惑い、とても迷いました。

あなたも私も直面したその原因とは

一人ひとりが抱えている根本的な問題です。

それは自信の無さです。

うーん、今考えても、心が痛いです。

では、この自信の無さは

いったいどこからくるのでしょうか？

私たちは、子供の頃からそして大人になるまで

学校、親、友人など様々な人間関係を通じて

様々なことを学んできました。

過去から現代にかけて構築された

思考、感情、行動が人格になります。

何より知っておく必要があるのは

私たちの人格は先天的なものではなく

後天的なもので構築されているという事実です。

自分自身を変えることが

可能であるということが

わかりましたよね。

ですが、変わるって

とても難しいですよね。

何より、とても抽象的。

何をどうしたらいいのかわからない

だから迷ってしまうんです。

方法がわからない、ただそれだけなんです。

では、一体どうやって

今の現状打開すれば良いのでしょうか。

やることはたった一つだけ

すごく簡潔にお伝えします。

断る事です。

そんなことができれば苦労はしない!

できていたら自分はこんなになっていない! 

そう思った方、

結構いらっしゃるのでは

ないでしょうか？

その気持ち、よくわかります。

私は、うつ病に対する知識が

他の人より豊富なほうでした。

自分自身がうつ病であると

うつ病と診断される前から分かっていました。

しかし、何かを変えるために

行動に移すことができなかったのです。

そして、うつ病になりました。

たとえ、うつ病に対する知識が豊富でも

うつ病になってしまうのです。

断る事

一般の人にとっては

特に深い意味を感じることはないでしょう。

ですが、他人の反応に敏感なあなたは

断る事の大切さを知っていながら

行動に移せません。

「嫌われたくない」

「今の現状を変える恐怖」

そして、

「行動に移せない」のではなく

「行動に移さない」ことを選択しているのです。

行動に移さないための

理由を探してしまうのです。

そして、今の自分を正当化してしまっています。

このことに

あなたは気づく必要があります。

最初は自信がなくてもいいんです。

断るという行動を

1日1回

1ヵ月〜1ヵ月半

実行してみてください。

 1ヵ月〜1ヵ月半後

あなたの中にある

なにかが大きく変わっているはずです。

ここで答えを言う事は可能ですが

実際に実践してその答えを

実感してほしいのです。

まとめ

さて今回は少々厳しい話をしてしまいました。

ここまで読んで不快に思った方に

謝罪申し上げます。

ですが、現状を打開するためには

今、自分自身が抱えている問題を

解消するために行動を起こす必要があります。

断る事

ここでは、他人に嫌われるという

考えの一切を捨ててください。

必ず、必ず行動に対する

足かせになるからです。

最初は上手くできない自分に

苛立ちを覚えるはずです。

ですが、断ったと言う実績が長く続けば

あなた自身の中に何か大きなものが

芽生えるはずです。

それを見逃してはなりません。

行動しなければ

あなたの周りを取り巻く事情は

一切好転をしません。

続けることに意味があります。

直接伝えることが難しいのであれば

メールや手紙で伝えることも手です。

ちょっとした勇気の積み重ねが

大事になります。

現在、メルマガを作成中です。

また、無料資料も作成中になります。

メルマガができたときは、

ぜひご登録よろしくお願いいたします。

ここでは話していない詳しい話を配信しております。